体幹を鍛えるだけではNG！正しく使うためには…？【たかはし鍼灸接骨院】
近年「体幹トレーニング」が注目されていますが、体幹の使い方って知っていますか？
「体幹を鍛えること」と「体幹を使うこと」は別物！
体幹を鍛えている人は多いですが、実はそれだけでは十分ではありません。
大切なのは、日常の動きやスポーツの中で体幹を適切に使えるかどうか です。
京都府京都市左京区にある「たかはし鍼灸接骨院」の高橋迪大先生が、体幹を正しく使うためのポイントを動画で解説しています。
体幹が使えているかどうかなんて考えたことがありませんでした！
確かに、歩く・走る・物を持つといった日常動作でも、体幹がしっかり使えていれば 余計な力を使わずにスムーズに動けるようになります。
「鍛える」だけでなく、「正しく使う」ことを意識することで、姿勢改善や運動パフォーマンスの向上につながるんですね。
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