膝の痛み、諦めていませんか？毎日できる簡単ケアで改善へ！【大阪重症膝痛専門整体院ひなた】
身体のどこかが痛い時、痛い場所そのものには原因が無いということはよくあることです。
人間の体はつながっていますから、どこかが上手く働いていなければ、別の箇所にゆがみが出てしまうのは、ある意味で当たり前なのかもしれませんね。
内転筋が弱いとO脚になったり、膝への負担が大きくなったりと膝の痛みの原因になる場合があるそうですが、大阪市天王寺にある「大阪重症膝痛専門整体院ひなた」の豊田啓太先生が、内転筋（ふとももの内側の筋肉）を鍛えるトレーニングについて解説しています。
豊田先生が紹介しているトレーニングは、効率良く内転筋が鍛えられるそうですが、
・器具は必要なく、寝っ転がる場所があればOK！
・時間も数分あればOK！（10秒1セットで右足2～3セット、左足2～3セット）
と、とっても気軽に試せます。
ぜひやってみてくださいね。
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