“つり”にサヨナラ！簡単3種の足つり予防ストレッチ【取手東整骨院】

夜中に急に足がつって、飛び起きたことはありませんか？
または、散歩や軽い運動のあとにふくらはぎがピクピク…そんな経験がある方も多いと思います。

今回は、足がつりやすい方におすすめの「3種のストレッチ」を紹介しているのは茨城県取手市の取手東整骨院の木村先生。

足がつっている状態というのは、筋肉が過剰に収縮してけいれんを起こしてしまっている状態です。
ですから、ストレッチによって縮みやすい筋肉を普段からのばしてあげよう、ということなんですね。

難しい動きは一切なし！誰でも無理なくできる優しい内容ですので、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。