60代以上の方向け！膝痛改善のための腸腰筋トレーニング【大阪重症膝痛専門整体院ひなた】

腸腰筋と言われてパッとあそこの筋肉ね！と思い浮かぶ方は、かなり筋肉に詳しい方とお見受けします。

腸腰筋ってどこの筋肉？となっている方ご安心を。
記者もわからなかったので調べてきました！（動画内で説明されているので、読み飛ばしていただいても大丈夫ですよ！）

腸腰筋はその名の通り、腸や腰の辺りにある3つの筋肉の総称で、腰から太もものつけ根を通るインナーマッスルです。上半身と下半身をつないでいる筋肉で、姿勢を安定させたり歩行を補助しているとても重要な筋肉なんです。
この腸腰筋が弱っていると、足の筋肉の使い過ぎで膝に痛みが出てしまうことが多いのだとか。

大阪市天王寺にある「大阪重症膝痛専門整体院ひなた」の豊田啓太先生が、体力が無い方でもできる腸腰筋トレーニングを紹介しています。

動画を見たところ驚くほど簡単で、これは確かに体力のない方でもできますね！

膝が痛いけれど、筋トレなんて疲れてしまってできない……という方、この筋トレから始めてみてはいかがでしょうか？